家庭照顧者常因為自己的想法，而將自己侷限在框框裡，使自己的負擔、壓力愈來愈大，而壓到喘不過氣來。台灣失智症協會秘書長湯麗玉表示 ，以自身20年的經驗，也整理出10大迷思，希望能幫助家庭照顧者找到合理的想法。

迷思一：只要患者好就好，我沒關係；合理的想法為，唯有自身的健康快樂，才會有健康快樂的患者。

迷思二：我要用生命中的每一分、每一秒來照顧患者到他痊癒為止；合理的想法為，唯有適當地讓自己喘息，才能有更好的照護品質。

迷思三：我一個人承擔就好，我還撐得下去；合理的想法為，如果有更多人的協助，照顧工作可做得更好。

迷思四：除了我，沒有人能搞定他；合理的想法為，一定有更專業、更有經驗的人可以協助我做好照護工作。

迷思五：我每天照顧一個永不會復原的患者，對社會沒有貢獻，沒賺錢又沒社會地位，變成一個沒有用的人；合理的想法為，照顧生病的家人對整個家庭、對社會都有重要的貢獻，我是一個有價值、值得尊敬的人。

迷思六：照顧家人是天經地義的，沒什麼好鼓勵的；合理的想法為，我做的事情很重要，值得鼓勵與肯定。

迷思七：家人患有失智症已夠讓人操煩的了，我只要盡力照顧他就好，不用跟別人說，而且跟別人說也沒有用；合理的想法為，我應該多多和有相同經歷的人交流，學習更多寶貴經驗。

迷思八：太累了，沒時間記照顧的細節，就算寫了，也沒人會看；合理的想法為，分享自己的照顧方法，可增加他人照顧的成功經驗，對失智親人更好。

迷思九：在家人患病期間，我應該把自己所有事情放下，等到以後再說；合理的想法為，即使須照顧患者，我也會在條件許可之下，盡量維持我原有的社交圈及活動！

迷思十：為了照顧好患者，我不該抱怨、生氣，也沒有時間沮喪；合理的想法為，應誠實面對自己的情緒，並給情緒找一個出口。

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一輩子能有多少讓你義無反顧去深愛的人？

在工作的這一年多，我經常對於家屬所表現出來的無助、無力、無奈，而感到難過跟疼惜，也有同樣的無力。毫無預警、無從選擇的走上這條漫長又艱辛的"照顧者"道路，確是令人不知所措。

「你們可以做什麼？」、「我們自己可以把他照顧的很好。」、「謝謝你們的關心，我們不需要。」

我們真的一定無法感受與承擔身為家屬的所有情緒、壓力，

但是，請相信我們，我們真的很希望能夠成為你們需要的那個肩膀、那雙扶持的手，

因為我們都為那份無法抹滅的愛與聯繫而感動。

請您讓我們有機會能夠與您一起讓這樣的愛，延續。 

一路跌跌撞撞，真的不要緊，

痛了、傷了，讓它變成新的學習跟力量，

請不要選擇讓自己成為孤軍，

請帶著你愛的人，讓他與你的愛繼續下去。

這場病，不是他要的，不是你要的，

也許在這條路上我們暫時無法有這份榮幸成為你們的戰友，

但是這條路上，還有著好多好多你可以選擇的力量。

最後，衷心的，請你們記得愛自己。

因為你們，真的很偉大！