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    正常飯前血糖值應界於70~100 mg/dl,而飯後血糖值應低於140 mg/dl

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                                                                            自由更新日期:2011/03/06 04:11

文/鄭智維

「衛教師,醫師都說我的血壓高,可是我一點感覺都沒有啊?」好幾位高血壓且伴隨其他併發症的病友常這樣問我,正因沒有感覺,所以都不規則服用藥物。

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日本九州大學等研究人員研究發現,飲食之後血糖值居高不下、具有糖尿病危險因子的人容易罹患阿茲海默症。預防糖尿病或許可預防阿茲海默症的發病。

 

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近來在網路上看到的一篇專訪,非常貼近生活跟自己的對話與省思,節錄一段分享給大家

如果有興趣的人,可以到網路上搜尋喔

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失智症不是老年人才會得!

 

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最新一期美國「家庭心理學期刊」(Journal of Family Psychology)報導,手足之情對於心理健康具有幫助,尤其是成長過程中有姊姊或妹妹的人,發生憂鬱症的機率也較低。

 

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根據1日發表的最新研究,一天睡眠時間(包括打盹)少於或超過7小時都不好,有增加罹患心血管疾病機率之虞。如果一天睡眠時間超過9小時,罹患心血管疾病的機率,是一天睡7小時者的1.5倍。

 

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今年四月所成立的NOW烘烘工作坊是為了讓精神病友與家屬擁有良好的生活品質,隸屬於嘉義基督教醫院的社區復健中心栽心園,工作坊讓學員透過一連串有系統的復健計畫,逐步培養良好的工作習慣、建立自信心、學習與人相處,以便重返社會,加入生產行列、增進良好的社會與職業功能、減輕家庭與社會負擔。

 

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    許文耀的情緒解離術                                  【文/倪工夏】

    「心情不好的時候,妳會做什麼?」「逛街」「逛街?心情就真的可以變好嗎?」「對」「可以好多久?」「一下下而已啦」「那,怎麼辦?」「就再繼續逛街」……。

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「老番癲!」是許多走失長者挨轟罵名,其實老人家不想番癲、他們只是病了。天主教失智老人基金會社工主任陳俊佑觀察,國內民眾對失智症的認識太少,過於輕忽,直到家中長輩頻頻走失時,才發現親人罹患失智症,而這時通常已達中度失智。

 

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名人專欄/陳豐偉:為何吃藥不能當吃補?
2010/05/30
【聯合報╱陳豐偉】

    前幾天一位消失三個月的憂鬱症病人回診。她的症狀改善後自行停藥,停藥後也沒什麼問題,但最近出現「輕躁」(hypomania),心情變得很好、有些聒噪、不太需要睡覺,跟以前完全不同。原來她有躁症體質啊,我馬上改診斷代碼,開些躁症藥物,叮嚀她最近每星期都要回來觀察症狀。

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在台灣,根據調查,超過1/4的台灣民眾感到睡眠不足。另一個統計數字則顯示,有將近8成的民眾,曾經有過睡眠困擾。

 睡不飽、睡不好、醒來後還是感覺滿身疲累。你是不是也面臨同樣的睡眠煩惱?

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面試時的印象分數很重要,主考官正眼一看,不必等到黃金三分鐘,只需7秒,就能決定是否被錄取,造型專家王鈴華建議,適切的穿著、得體的打扮,以整齊為本。

王鈴華說,面試穿著,依工作性質而定,以男生為例,要進入科技公司,當然是襯衫、西裝褲,職場上不建議全黑色系,可考慮水藍或粉紅的服裝搭配。

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Q:我有吃安眠藥的習慣,但最近記性愈來愈差,請問常吃安眠藥,是否有傷腦副作用?

A:安眠藥分成短效、中效和長效型,通常憂鬱症失眠會使用中、長效型,精神緊張、壓力大、焦慮引起的失眠,則使用短效型。建議有睡眠困擾者,應避免長期、連續服用安眠藥,可以在壓力大、狀況差時再吃,周六、日藥物可減量,以免上癮。

服藥應避免開車

一旦安眠藥吃太多,血中藥物濃度可能延續到隔天早上,就會影響認知功能和反應,因此若懷疑自己吃安眠藥吃到傷腦,應找醫師討論藥物劑量。
若已安眠藥上癮,也不宜貿然停藥,以免引發戒斷症狀,除嚴重失眠外,還會焦慮、煩躁不安、自主神經失調,應在醫師指示下,逐漸換用替代藥物。目前的安眠藥物已較無上癮問題,正常使用不至於影響記憶,但長效型藥物較易影響到隔天,服用時應避免開車或騎車。

蘋果日報健康版推出「健康Q&A」專欄,解答讀者對健康方面的疑問,歡迎來信至life@appledaily.com.tw

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重大傷病卡將不再是「永久卡」!衛生署三日預告修正,首度限縮重大傷病範圍,重鬱症等精神疾病和長期呼吸器依賴等五類病患不能再持有「終生永久卡」,改為有效期限制,依病情每六個月或二年重新評估是否繼續核卡。重大傷病醫療支出一年高達一千三百多億元,占健保總支出四分之一,限縮範圍應可發揮一定節流作用。

 

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壓力、焦慮、擔心或害怕這些都是大家常可以經驗到的感覺,有時這些感覺會令人難以處理。例如,失去心愛的人、人際關係惡化、失戀、被人欺侮、失去工作、受到性騷擾、在工作上遭受到不平等待遇、因心理健康問題而被人歧視。或者,只是因為你太年輕、太老或僅是因為你與別人不同,而被人忽視。因此,以下將介紹給您一些DIY小方法,協助您處理這些感覺,保持心理健康。

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失眠早已成為文明病,但若長期失眠,最後恐怕會變成精神衰弱症!中西醫師廖桂聲表示,當民眾剛失眠時往往不以為意,認為這只是一種小毛病,但殊不知若長期忽略它的存在,久而久之,出現注意力無法集中、記憶力減退及精神委靡不振等,甚至可能導致精神衰弱症。

 

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憂鬱症患者應該少接觸人工甘味劑阿斯巴甜、蔗糖素?台安醫院心身醫學科暨精神科主治醫師高千雅解釋,目前還沒有看過醫學報告證實憂鬱症病情和人工甘味劑阿斯巴甜、蔗糖素有直接關聯。不過過度加工的食物含有較多自由基,營養也不太均衡,若食用過量,的確可能影響身心平衡。

 

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改善精神病 靠家人關懷

更新日期:2010/04/17 04:11  

文/莫庚翰

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